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TABELA DE PONTOS VIGILANTES DO PESO BAIXAR


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Anízio Luiz Freitas de Mesquita. Boa noite. Para fazer o creme, processe os morangos e peneire. Publicar em Cancelar. Grata, Olga. Luta contra a balança!!!!!!! Flip Lopes Ivanicska. Esse é o. Chega de Engordar. Adorei o blog. Um abraço. Gostaria de receber novidades e até participar novamente das reuniões. Gostaria de participar do vigilante do peso. Anônimo 20 de janeiro de Para calcular os pontos, siga os seguintes passos:. Preciso de ajuda tenho 30 anos e estou com quilos. Boa sorte! Nem pontos nem calorias.

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Faça o download também: BAIXAR TELEMENSAGEM PARA AMIGOS

O Fator de Atividade FA depende do quanto você se exercita. Ou seja, assim você vai descobrir o quanto gasta de calorias por dia.

Dieta dos Pontos

Se você estiver em boa forma, é só manter esta dieta. Veja abaixo:. Muito complicado? A editora abril criou uma calculadora onde você só precisa adicionar seus dados. Vocês poderiam fazer um post listando todos os apps pra celular com o alimentos e os pontos.

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Facilita muito! É impossível decorar os pontos de todos os alimentos.

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Mas é ótimo. Perdi 5kg em 2 meses com esta dieta dos pontos!

Estava com 63k e hoje estou com 57k ,estou com um mes fazendo esta dieta,e a melhor que ja fiz,eu recomendo,voce pode comer de tudo,mas com limites de pontos. Estou com KG e 1. Gostaria de ter acesso a tabela de pontos dos alimentos e saber se calculei correto os pontos q posso ingerir durante o dia pontos, tenho 1,60mts e peso 82 kg. Tenho 58 anos,peso 87 kilos e tenho 1.

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Gostaria de receber via e-mail meu imc, a tabela de pontos e quantos pontos posso consumir por dia. Quero perder 10 kilos até maio de Obrigada Cristina.

Vou tentar novamente seguir o método certinho desta vez! No método, você pode comer qualquer coisa, mas precisa ficar de olho nas quantidades e em seus pontos. Saiba que tudo deve ter pontos.

Dieta dos Pontos | Cardápio, Tabela Completa e Como Calcular

Você pode escolher o que quer comer a cada dia. Existem duas maneiras de aderir ao programa: participando das reuniões semanais ou fazendo o programa em casa com o auxílio de um orientador por e-mail. Eu aderi ao programa Em Casa e estou gostando bastante. Você até pode baixar o aplicativo na Apple Store e no Android, mas precisa de um código para liberar o seu acesso, ou seja, você precisa assinar o programa.

IMC quer dizer índice de massa corporal.

IMC entre 25 e 30 normalmente indicam sobrepeso, e IMC acima de 30 correspondem a pesos muito acima do esperado obesidade. Veja abaixo:. Estou indo bem no programa. Aonde eu vou, eu carrego o meu caderno de monitoramento. Se é muito corrido, utilizo somente o aplicativo do celular e, depois, eu escrevo o que eu comi no caderno.

Cardápio para seguir a dieta Vigilantes do Peso

As duas maneiras se complementam. Te entendo sobre o estilo de vida. Agora mesmo estou mudando de casa e só comendo besteiras. Beijos e força na dieta!

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